8 курсов по самооценке

Обновлено:

Изучение самооценки - это важный аспект личностного развития, который имеет значительную перспективу в современном обществе. Курсы по самооценке предоставляют возможность углубленного понимания себя, своих сильных сторон и областей для роста, что существенно влияет на личное благополучие и профессиональный успех.

Перспективы изучения самооценки:

  1. Личная осознанность: Изучение самооценки помогает людям лучше понимать свои эмоции, мысли и поведение. Это способствует развитию личной осознанности и улучшению самоуправления.

  2. Уверенность и самовосприятие: Повышение самооценки способствует укреплению уверенности в себе и позитивному самовосприятию. Люди, имеющие здоровую самооценку, чаще стремятся к достижению своих целей и реализации своего потенциала.

  3. Улучшение отношений: Хорошая самооценка помогает в построении здоровых отношений с окружающими, так как люди, уверенные в себе, чаще проявляют уважение к себе и другим.

  4. Профессиональный успех: Люди с высокой самооценкой часто лучше справляются с трудностями, более мотивированы к достижению успеха и готовы к принятию новых вызовов. Это может значительно повлиять на карьерный рост.

  5. Эмоциональное благополучие: Здоровая самооценка связана с повышенным уровнем эмоционального благополучия и снижением стресса.

  6. Самосовершенствование и личностный рост: Изучение самооценки - это постоянный процесс самосовершенствования, который позволяет развивать личностные качества и улучшать свою жизнь во всех сферах.

Курсы по самооценке обычно охватывают различные темы, включая осознанность, психологию успеха, методы повышения самооценки и практические стратегии для развития здоровой самооценки.

Изучение самооценки не только имеет значительные перспективы для личного роста и благополучия, но также оказывает положительное влияние на взаимодействие с окружающим миром, способствуя более устойчивым и успешным отношениям как в личной, так и в профессиональной сфере.

Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя (Skillbox)

Почему выбрать курс "Здоровая самооценка"

  • Получение профессиональных знаний от опытных психологов
  • Использование эффективных методов психотерапии
  • Доступ к курсу на неограниченный срок
  • Основан на строгих научных данных

Целевая аудитория

  • Тем, кто считает себя недостаточно хорошим
  • Тем, кто недоволен своей внешностью
  • Тем, кто стремится быть идеальным во всем
  • Тем, кто постоянно сравнивает себя с другими

Основной упор в учебном процессе

  • Развитие уверенности в себе
  • Принятие всех аспектов личности
  • Преодоление негативных мыслей
  • Понимание своего места в жизни
  • Сокращение зависимости от мнения окружающих
  • Получение радости от жизни

Содержание курса

8 тематических модулей, 47 онлайн-занятий

  1. Как формируется самооценка и как ее понимать
  2. Изучение видов самооценки и ее влияния на жизнь

  3. Влияние мыслей и убеждений на самооценку
  4. Понимание происхождения негативных мыслей и работа над ними

  5. Взаимодействие с окружающими и критикой
  6. Умение находить опору внутри себя и действовать в своих интересах

  7. Борьба с внутренними критиками
  8. Получение инструментов для укрепления уверенности и самоподдержки

  9. Преодоление низкой самооценки
  10. Изучение причин ее возникновения и последствий

  11. Принятие своей внешности
  12. Работа над отношением к своему внешнему облику

  13. Забота и любовь к себе
  14. Важность самоподдержки и инструменты для ее осуществления

  15. Преодоление страхов и раскрытие потенциала
  16. Оценка своих возможностей и поиск сильных сторон для развития

1047 руб. в месяц
Срок обучения: 1 месяц
Итого: 31395 руб. 12558 руб.
Подробнее о курсе →
Курс «Самоценность» — ИП Anna Subbotina

Тарифы:

  • «Я сама»
  • 8 видеоуроков
  • Увеличьте свою уверенность и самоуважение
  • Избавьтесь от самокритики и недооценки себя, преодолейте тревогу и страх
  • Научитесь получать удовлетворение от своих достижений в жизни
  • Создайте круг поддержки, включающий людей, которые верят в вас
  • 8 практических упражнений
  • Чат поддержки для участниц
  • Доступ на 12 месяцев

«С поддержкой»

  • 8 видеоуроков
  • Повысьте свою уверенность в себе и самоуважение
  • Избавьтесь от самокритики и недооценки себя, преодолейте тревогу и страх
  • Научитесь получать удовлетворение от своих достижений в жизни
  • Создайте круг поддержки, включающий людей, которые верят в вас
  • 8 практических упражнений
  • Чат поддержки для участниц
  • Доступ на 12 месяцев
  • Обратная связь на задания на платформе лично от Анны
  • 2 вебинара вопросов-ответов
  • 4 бонусных видеоурока

«Индивидуальная работа»

  • 8 видеоуроков
  • Повысьте свою уверенность и самоуважение
  • Избавьтесь от самокритики и недооценки себя, преодолейте тревогу и страх
  • Научитесь получать удовлетворение от своих достижений в жизни
  • Создайте круг поддержки, включающий людей, которые верят в вас
  • 8 практических упражнений
  • Чат поддержки для участниц
  • Доступ на 12 месяцев
  • Обратная связь на задания на платформе лично от Анны
  • 2 вебинара вопросов-ответов
  • 4 бонусных видеоурока
  • Видеоурок с упражнениями «Экология трудных чувств»
  • 2 индивидуальные часовые сессии с Анной по скайпу
Стоимость: 5 390 ₽ - 25 900 ₽
Подробнее о курсе →
Курс «От самооценки— к самоценности» — Мария Шемшурина

Программа курса:

Блок №1 — Орудия для труда

  • Узнаем цепочку причин и следствий в вопросах Самооценки
  • Определимся, с чем требуется работать для улучшения Самооценки
  • Соединимся с Самоценностью

Занятие 1: выясним, где находится «точка А» самооценки.

Занятие 2: Создаем Я-карту, расширяем границы.

Блок №2 — 3 «приманки» самооценки

  • Рассмотрим основные ошибки в работе с Самооценкой
  • Причины неудач при попытках ее улучшить

Занятие 3: КАК оценить? Разные роли Я.

Занятие 4: КТО на самом деле меня оценивает?

Занятие 5: Оценка = Уценка. Нужно ли мне это?

Блок №3 — ЧТО конкретно делать и КАК

  • Применим рабочие методики
  • Свяжем полученные знания с действиями
  • Достигнем желаемого результата

Занятие 6: Составляем список Ценностей.

Занятие 7: Осваиваем метод интерпретации.

Занятие 8: Примем свои ошибки!

Занятие 9: Помним о своих ценностях в принятии решений.

Занятие 10: Работаем над достижениями. Умеем делиться радостью.

Стоимость: 4 900 ₽ - 55 000 ₽
Подробнее о курсе →
Курс «7 шагов к стабильной самооценке» — GetCourse

Программа курса по самооценке:

Что вы получите:

  • Стабильная самооценка. Вы научитесь быть независимым от чужого мнения и обстоятельств.
  • Осознанный контроль над своей жизнью. Вы поймете, чего на самом деле вы хотите, и научитесь следовать этим желаниям.
  • Обретение цели. Вы обретете цель в жизни, научитесь планировать и достигать.
  • Прокачка мотивации. Вы избавитесь от проблем с мотивацией, научитесь «зажигать» себя.
  • Эмоциональная стабильность. Вы обретете полный контроль над своими эмоциями.
  • Улучшение отношений с окружающими. Вы научитесь понимать окружающих людей, понимать мотивы их поступков.
  • Вера в себя. Вы обретете веру в себя, станете полностью самодостаточным человеком. Узнаете свои сильные и слабые стороны.
  • Новый уровень жизни. Вы перейдете на новый уровень жизни, избавитесь от негативных программ поведения.

Главный результат:

Стабильная самооценка, в основе которой лежит ощущение «Я+», что означает «Со мной все в порядке, и это не требует никаких доказательств». «Я» человека со стабильной самооценкой не зависит от внешних событий. Он ориентируется на изменчивую реальность, но не пропускает все события через свое «Я». Это позволяет ему быть более спокойным и практичным.

Программа:

Введение в теорию нестабильной самооценки

  • Введение в теорию нестабильной самооценки.
  • Три основных механизма формирования нестабильной самооценки.
  • Механизм копирования. Два уровня условного подкрепления.
  • Механизм интерпретации.
  • Фундамент стабильной и нестабильной самооценки.

Результат: Понимание природы своей самооценки. Выявление сильных и слабых сторон своей личности. Первичный план для дальнейшей работы.

Формула нестабильной самооценки

  • Формула нестабильной самооценки.
  • Общие проявления нестабильной самооценки.
  • Эмоциональные колебания.
  • Механизмы застревания и накручивания.
  • Самооценка и специфика мотивации.
  • Самооценка и цели.
  • Формат и специфика построения отношений.

Результат: Выявление собственных признаков нестабильной самооценки. Диагностика коммуникативного процесса с другими людьми.

Типы самооценки

Три наиболее распространенных типа самооценки.

  • Я+ Если я лучший. Признаки, проявления, специфика.
  • Я+ Если Радую других. Признаки, проявления, специфика.
  • Я+ Если Сильный. Признаки, проявления, специфика.

Результат: Определение типа собственной самооценки.

План системных изменений и стабилизации самооценки

  • Три способа работы с самооценкой.
  • Подробные рекомендации для всех типов самооценок.

Результат: Готовый индивидуальный план по стабилизации самооценки.

Быстрые результаты

  • Семь быстрых способов повышения самооценки.
  • Системы коррекции первоистоков формирования самооценки.

Результат: Овладение навыками быстрой стабилизации самооценки и нормализации эмоционального состояния в критических ситуациях.

Технологии и инструменты системных изменений

  • Технологии и правила ведения дневника.
  • Ретроспективный анализ.
  • Конструктивная обратная связь самому себе.

Результат: Закрепление результатов курса.

Стоимость: 4 900 ₽ - 18 900 ₽
Подробнее о курсе →
Курс «Как повысить самооценку» — Академия Благополучия

Преимущества курса "Жизнь в гармонии":

  • Изменение мнения о себе и начало полноценной жизни
  • Простые и эффективные упражнения для формирования нового позитивного отношения к себе и высокой самооценки
  • Овладение энергетическими практиками для уверенности в себе
  • Правильная работа со своей самооценкой без напускного поведения
  • Избавление от негативных мыслей в свой адрес и самообвинений
  • Получение практических техник для поддержания бодрого и вдохновляющего состояния духа

На курсе вы сможете:

  • Жить в соответствии со своими убеждениями
  • Улучшить отношения и финансовое положение
  • Говорить и делать то, что вам хочется, без проблем
  • Реализовать свой потенциал и полюбить себя таким, какой вы есть
  • Перестать зависеть от мнения окружающих и не бояться быть недостаточно хорошими
Стоимость: 2 370 ₽
Подробнее о курсе →
Курс «Самооценка и Уверенность в себе» — Академия IT

Уроки: Как стать самим собой

  • ХАРИЗМА
  • Зависимость от ЧУЖОГО мнения

Простой секрет взаимодействия с людьми

  • Как побороть страх перед выступлениями
  • Уверенность в себе для ораторов

Развитие речи

  • Канал по ораторскому мастерству
  • Свобода Речи
  • Риторика, техника выступлений, красивая oratoria

Самомотивация и самоорганизация

  • Как научить себя дисциплине
  • Саморазвитие и внутренняя мотивация

Медитация Оратора

  • Мантра для поднятия самооценки
  • Ораторское искусство: мантры успеха

Самопрограммирование и НЛП

  • Самообразование как путь к успеху

Откровенно говоря...

  • Разговор с выпускниками 2018 года о самоопределении

Как стать собой и найти идеальное сочетание

  • Самореализация, самообучение и рост личности
Стоимость: бесплатно
Подробнее о курсе →
Курс «Самооценка. Выход на новый уровень» — ИП Лапина А.И.
  • Курс включает:
    • 9 лекций с ментальными проработками
    • Вводный урок
    • 20+ гипно-терапевтических техник
    • 21 день погружения в себя
  • Особенности курса:
    • Все техники являются сущностью EMDR и ER терапии
    • Поддержка и обратная связь от кураторов и лично от Анны в закрытом чате
  • Структура курса:
    • Медитация и гипноз для ресурсности и мотивации
    • Применение Эриксоновского гипноза и EMDR в технике «Ценная женщина»
    • Лекция о трансформации и новом рождении
    • Медитация и гипноз для интеграции ресурса и становления лучшей версией себя
    • Практика-трансформация «Рождение бабочки»
    • Техника «Настрой на изменения»
    • Лекция о уверенности, самопринятии и самоуважении
    • Техника для приобретения силы и уверенности
    • Практика по укреплению уверенности с помощью якоря
  • Продолжение структуры курса:
    • Практика для увеличения уверенности
    • Медитация «Я могу быть собой»
    • Лекция о перфекционизме
    • Техника для преодоления страха перемен
    • Упражнение «Диагноз перфекциониста»
    • Практика «Вмятина»
    • Техника «Дерево» для способности к изменениям и трансформации
    • Лекция о чувстве вины и алгоритме ее проработки
    • Упражнение на работу с чувством вины
    • Медитация и гипноз для встречи с внутренним ребенком
  • Продолжение структуры курса:
    • Лекция о размышлении чувства стыда
    • Упражнение на проработку чувства стыда
    • Медитация-гипноз «Путешествие в волшебную страну»
    • Исцеляющая медитация любви
    • Лекция о размышлении чувства обиды
    • Упражнение на проработку обиды
    • Лекция о достижении успеха
    • Упражнение на присвоение успеха
    • Медитация-гипноз «Доска почета»
  • Завершающая часть курса:
    • Упражнение по установлению ценностей семьи
    • Лекция о ключах к трансформации
    • Техника «Матрешка»
    • Практика настройки на безусловную любовь
    • 2 ментальных упражнения
    • Практика для создания пространства спокойствия и безопасности
    • Лекция о достоинстве и возможности новой жизни
    • Упражнение «Моя новая жизнь»
Стоимость: 10 500 ₽ - 60 000 ₽
Подробнее о курсе →
Курс «Самооценка на 101%» — 101samootsenka

Профессиональный курс по развитию самооценки

Авторские методики от психолога-практика

Занятия: 15-30 минут в день в течение месяца

Программа курса:

  1. Тема №1. Оценка себя и самолюбовь

    • Отличие оценки себя от самолюбови
    • Польза высокой самооценки и любви к себе
    • Работа над ложными убеждениями, анализ характера
  2. Тема №2. Формирование самооценки

    • Влияние факторов на самооценку
    • Работа с установками и психологическими сценариями
  3. Тема №3. Окружающие мнения

    • Значимость общественного мнения
    • Исправление мысленных ловушек, работа с когнитивными искажениями
  4. Тема №4. Победа над внутренним критиком

    • Как преодолеть себя и двигаться к целям без насилия
    • Техники поддержки и мотивации
Стоимость: 5 900 ₽ - 15 900 ₽
Подробнее о курсе →

Перейти к курсу ↑